いいこといっぱい玄米を食卓に！

コープカルチャー姫路田寺の特別講座を自宅でさせていただきました！

かどまさやさんに協賛していただいた「いいこといっぱい玄米を食卓に！」

・パエリア風玄米ピラフ

・ベジブロスベジスープ

・玄米フレーククッキー

おまけにサンマのサラダ仕立と桑の実のケーキ

玄米、全粒粉などの茶色い穀物をとりましょう！

野菜、果物はたっぷりと。

週のうち半分は魚を食べて、オリーブ油も適量摂って、

ナッツや豆も忘れんといてやー！

それが私の伝えたい玄米スタイル！

みなさん健康長寿を目指しましょう！！