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2019年11月
  • 2019年11月06日

    ふんわりバニラアイスクリーム

    放射冷却で朝晩寒いですね! でも、あったかくした部屋で冷たーいアイスをいただくのは格別。。 それが手作りなら最高!! <材料> 卵・・...

  • 2019年11月02日

    ナッツ入り一口きんつば

    ナッツを加えると、血糖値の上昇が緩やかに。。。 一口サイズもカラダに優しい! <材料> つぶあん・・・200g 素焼きミックスナッツ・...

  • 2019年11月02日

    イカとセロリの甘酢和え

    冷凍のイカを使って手軽に。 イカに鹿の子の切り込みを入れる時のポイント。 先ずはまな板に垂直に包丁を入れる。 次に包丁を斜めにし、深く...

  • 2019年11月02日

    鯖缶のチゲ風スープ

    鯖缶は缶汁まで使って、DHA、EPAを余すことなく摂る! 身だけ食べて、汁は捨てていませんか?? <材料> 重ね煮野菜半量 水煮鯖缶・...