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2018年04月13日中華にあうベジブロスのワンタンスープ
講座でベジブロスをお伝えしてから、皆さんおうちでやってくださってます。 やってくださっているのだけど・・・。 野菜の皮、ヘタ、種など、...
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2018年03月25日とろ〜り豆乳入り茶碗蒸し
豆乳には毎日のようにお世話になっています。 スムージーの材料に。 大豆イソフラボンが女性ホルモン「エストロゲン」の代わりをしてくれると...
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2018年03月13日春キャベツとしめ鯖の黄身酢添え
暖かくなってきましたね。。 春キャベツが出回る頃に無性に作りたくなる一品です。 蒸し煮したキャベツの透き通るような淡い緑。 黄身酢の愛...
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2018年03月04日蒸し野菜でバーニャカウダー風サラダ
発酵食品はヤミツキになることが多い！ 味噌、チーズ、鰹節などなど、そしてアンチョビ！ アンチョビを使うだけで、ぐっと味がグレイドアップ...
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2018年01月11日ささっと簡単小松菜の塩炒め
今年も料理講座が始まりました！ 今日はコープカルチャー協同学苑での『元気キッチン！健康レシピ♪』でした。 今月メニューの一押しは小松菜...
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2017年12月22日クリスマスにぴったり！しかも簡単野菜ジューススープ
クリスマスには、赤や緑色のテーブルクロスを使うとぐっとそれらしく。。 お料理だって、トマトやパプリカの赤、ブロッコリーやほうれん草の緑...
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2017年12月21日バルサミコ酢でいただく野菜のオーブン焼き
新鮮でみずみずしい野菜は、シンプル調理が一番美味しい！ 塩、こしょうと上質のバルサミコ酢。味つけもそれで充分です！ ＜材料＞ かぼちゃ...
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2017年12月10日甘酸っぱいフルーツサラダ
高校の同窓会があった。私は２０年ぶりの参加。。。 ご無沙汰している間に、、、 大病を乗り越えた人、難病と闘う人、横幅２倍になってしまっ...
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2017年11月26日柚子が香るいろいろ野菜のサラダ漬け
お隣も、お向かいも柚子の木があって、もぎたてをいただくことがあります。 そんな時は、柚子の果汁も皮もたっぷり加えたサラダ漬けを作ります...
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2017年11月19日大豆とひじきのトッピングでシンプルサラダ
鉄分を補給したい時、そうだ！ひじきを食べよう！と思ったことはありませんか？ でも、ひじきには鉄分が少なかった⤵︎⤵︎⤵︎という事実をご...
