玄米を食べていただくと、一番分かりやすいのは、食物繊維の多さでしょう！
私も、その効果は毎日実感しています。
お通じの質が変わってきました。
みなさんにお見せしたいぐらい！！！（いらんよね⤵︎⤵︎）
是非みなさんも、実際に食べて感じてほしいです。
黄色かかった、バナナのような立派なのがいいそうですよ。
黒褐色でコロコロしていたり、逆に下痢気味でも食物繊維が不足している場合があるそうです。
トイレで、私のウンチちゃんと会話するのが、日課になりました・・・。笑
よく噛んで玄米を食べると体にいいこといっぱいありますよ。
