野菜
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2021年01月24日
友人の朝のルーティン「愛のスープ」
友人が癌になられた旦那さまのために、五年半作りつづけているスープです。 抗酸化作用たっぷりで、免疫力がアップすると私は信じています。 ...
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2020年11月30日
鯛と冬野菜の重ね蒸し
冬野菜を無水で調理すると、本当甘い! その上、栄養分を逃さない! お鍋ひとつで仕上げる簡単、豪華な一品です! <材料> しめじ・・・1...
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2020年07月13日
ユーチューブチャンネル開設しました!
たった今、ユーチューブチャンネルに登録ができました! ネットで買い物するのも離れて住む息子に頼むほど、パソコンに不慣れな私なのに! お...
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2020年07月06日
きゅうりのマリネ
ご近所からお野菜をいただきました! ありがとうございます。 きゅうりもたくさんあります。 そんな時は、大量消費できて日持ちも良いこれだ...
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2020年04月08日
スペアリブのプルーン煮込み
スペアリブを焼いてから煮込むので、思いの外脂っこくなくて。。。 プルーンの自然な甘みが嬉しくて!! ボリューミーで、おもてなし感満載!...
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2020年04月02日
ブロッコリーと海の幸のあんかけ
一月の講座の一品でしたが、アップに時間がかかりました。 かかりすぎです。笑 <材料> ブロッコリー・・1株 ロースハム・・3枚 エビ・...
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2020年04月02日
いちごドレッシングのサラダ
カラダにいいけど、ちょっと食べにくい食材は多い。 例外の最たるものは、ベリー類 ベリー類はガンの予防に役立ち、免疫系の機能を高め、肝臓...
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2020年03月18日
鶏手羽と白菜の薬膳スープ
地元公民館の料理講座での、生徒さんからの温かいひとこと。。。 「先生、ベジブロスの効果を私の体で証明してあげますね!」 持病のある彼女...
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2019年11月02日
イカとセロリの甘酢和え
冷凍のイカを使って手軽に。 イカに鹿の子の切り込みを入れる時のポイント。 先ずはまな板に垂直に包丁を入れる。 次に包丁を斜めにし、深く...
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2019年11月02日
鯖缶のチゲ風スープ
鯖缶は缶汁まで使って、DHA、EPAを余すことなく摂る! 身だけ食べて、汁は捨てていませんか?? <材料> 重ね煮野菜半量 水煮鯖缶・...